Damengymnastik

Was ist das?

Aktiv und fit in jedem Alter. Spaß und Freude durch Bewegung.

Aufwärmen, Ausdauer, Beweglichkeit. Stärkung des Herz-Kreislaufs zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Verbesserung der Kondition, der Körperhaltung und des körperlichen Befindens.

Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Straffung der Beine und des Pos, sowie die Stabilisierung des gesamten Körpers. Lockerungs- bzw. Dehnungsübungen, Handgeräte (z.B. Theraband, Ball u. a. zur Unterstützung der Übungen).

Mit progressiver Muskelentspannung nach Jakobson wird die Stunde abgerundet und auch evtl. Verspannungen gelöst. Geübt wird mit Freude und passender Musik.

Gemeinschaftssinn:

Das Miteinander wird gestärkt z.B. Sommerwanderung mit Einkehr im Biergarten. Meditativer Spaziergang. Mit guter Laune zur Wochenendfahrt. Besinnliche Weihnachtsfeier mit Singen und Gitarrenklang. Offen für andere Aktionen.


Wo?

Grundschulturnhalle

Wann?

Montag: 19:00-20:00 Uhr

Wer?

Ansprechpartner und Leiterin: Gerlinde Burkhardt | email: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Anmeldung: Telefonisch unter Tel.: 09187/41814 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.