Abteilung

Aero­bic

Herz­lich Will­kom­men auf der Sei­te der Aero­bic Abtei­lung!

Dyna­mi­sches Fit­ness­trai­ning mit moti­vie­ren­der Musik. Durch leicht nach­voll­zieh­ba­re Schritt­kom­bi­na­tio­nen wer­den Aus­dau­er und Koor­di­na­ti­on verbessert.Die Inten­si­tät der Stun­de ist so gewählt, dass im opti­ma­len Fett­stoff­wech­sel­be­reich trai­niert wird.

Kontakt

Micha­el Wam­ser

09187 42990

aerobic@tv1881altdorf.de

Trainingszeiten

Mon­tag
17:30 — 18:00 | Judo­hal­le | Body­work­out
18:00 — 19:00 | Judo­hal­le | Fatbur­ner-Aero­bic

Diens­tag
08:30 — 09:15 | Judo­hal­le | Aero­bic und Body­work­out
09:30 — 10:15 | Judo­hal­le | Senio­ren­gym­nas­tik

Don­ners­tag
18:30 — 20:00 | Sport­park | Step-Aero­bic

Unsere Dauersportangebote

Body­work­out

Mon­tag: 17.30 — 18.00 Uhr

Was ist das?

Durch flie­ßen­de Bewe­gun­gen vol­ler Spann­kraft für eine gute Hal­tung mit und ohne Hand­ge­rä­te wer­den die wich­tigs­ten Mus­kel­grup­pen gezielt trai­niert.

Wo?

Judo- und Gym­nas­tik­hal­le, Heu­mann­str. 5a

Übungsleiter

Micha­el Wam­ser

Kontakt

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148

Fatbur­ner-Aero­bic

Mon­tag: 18.00 — 19.00 Uhr

Was ist das?

Dyna­mi­sches Fit­ness­trai­ning mit moti­vie­ren­der Musik. Durch leicht nach­voll­zieh­ba­re Schritt­kom­bi­na­tio­nen wer­den Aus­dau­er und Koor­di­na­ti­on verbessert.Die Inten­si­tät der Stun­de ist so gewählt, dass im opti­ma­len Fett­stoff­wech­sel­be­reich trai­niert wird.

Wo?

Judo- und Gym­nas­tik­hal­le, Heu­mann­str. 5a

Übungsleiter

Micha­el Wam­ser

Kontakt

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148

Fit für Frau­en ab 50

Mon­tag: 18.00 — 19.00 Uhr

Was ist das?

Nach einer kur­zen Auf­wärm­pha­se wer­den auf scho­nen­de Art und Wei­se Balan­ce, Beweg­lich­keit, Koor­di­na­ti­on und Kraft trai­niert. Geziel­te Übun­gen zur Straf­fung der Mus­ku­la­tur von Bauch, Bei­nen und Po fol­gen, unter­stützt durch Klein­ge­rä­te wie Ther­a­band und Bäl­le sowie Rei­fen und Lang­bän­ke. Die Stun­de schließt mit einem kur­zen Stret­ching­teil.

Wo?

Grund­schul­hal­le

Übungsleiter

Bet­ti­na Gmeh­ling

Kontakt

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148

Step Aero­bic

Don­ners­tag: 18.30 — 20.00 Uhr

Was ist das?

Trai­nings­stun­de für Fit­ness, Kon­di­ti­on und Koor­di­na­ti­on. Jede Ein­heit beginnt mit einem Warm Up mit Bewe­gun­gen aus dem Aero­bic-Bereich. Nach einer kur­zen Ein­lei­tung mit Step-Aero­bic Grund­schrit­ten erar­bei­ten wir eine Cho­reo­gra­phie, die in einem aus­gie­bi­gen Car­dio­teil gip­felt. Abschlie­ßend fol­gen Coold­own und Stret­ching.

Wo?

Gym­nas­tik­raum Sport­park, Heu­mann­str. 5

Übungsleiter

Hei­ke Stu­bert

Kontakt

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148