Durch flie­ßen­de Bewe­gun­gen vol­ler Spann­kraft für eine gute Hal­tung mit und ohne Hand­ge­rä­te wer­den die wich­tigs­ten Mus­kel­grup­pen gezielt trai­niert.

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148

Dyna­mi­sches Fit­ness­trai­ning mit moti­vie­ren­der Musik. Durch leicht nach­voll­zieh­ba­re Schritt­kom­bi­na­tio­nen wer­den Aus­dau­er und Koor­di­na­ti­on verbessert.Die Inten­si­tät der Stun­de ist so gewählt, dass im opti­ma­len Fett­stoff­wech­sel­be­reich trai­niert wird.

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148

Nach einer kur­zen Auf­wärm­pha­se wer­den auf scho­nen­de Art und Wei­se Balan­ce, Beweg­lich­keit, Koor­di­na­ti­on und Kraft trai­niert. Geziel­te Übun­gen zur Straf­fung der Mus­ku­la­tur von Bauch, Bei­nen und Po fol­gen, unter­stützt durch Klein­ge­rä­te wie Ther­a­band und Bäl­le sowie Rei­fen und Lang­bän­ke. Die Stun­de schließt mit einem kur­zen Stret­ching­teil.

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148

Trai­nings­stun­de für Fit­ness, Kon­di­ti­on und Koor­di­na­ti­on. Jede Ein­heit beginnt mit einem Warm Up mit Bewe­gun­gen aus dem Aero­bic-Bereich. Nach einer kur­zen Ein­lei­tung mit Step-Aero­bic Grund­schrit­ten erar­bei­ten wir eine Cho­reo­gra­phie, die in einem aus­gie­bi­gen Car­dio­teil gip­felt. Abschlie­ßend fol­gen Coold­own und Stret­ching.

E‑Mail: kontakt@tv1881altdorf.de
Tel.: 09187 903148