Kurse

  • Guten-Morgen-Yoga

    Was ist das?
    Yoga dient als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Montag: 09.00 - 10.15 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    07. Januar 2019 (13 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 52,00 Euro
    Nichtmitglieder: 130,00 Euro

    Übungsleiter
    Martina Kempa

    Anmeldung
    Anmeldeformular
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    Tel.: 09187 - 903148

    Qualitaets Siegel

  • Hatha Yoga

    Was ist das?
    Yoga dient als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.

    Wo?
    Gymnastikraum der Dreifachhalle am Schulzentrum, Schulstr. 6

    Wann?
    Dienstag: 19.45 - 21.15 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    08. Januar 2019 (12 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 48,00 Euro
    Nichtmitglieder: 120,00 Euro

    Übungsleiter
    Martina Kempa

    Anmeldung
    Anmeldeformular Yoga
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Pilates

    Was ist das?
    Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Die Muskeln werden kräftiger und geschmeidiger, die Körperform harmonischer und gestreckter. Das klassische Pilates wird durch Übungen mit kleinen Geräten erweitert. Die Intensität der Übungen kann für jedes Alter und jede Fitnessstufe angepasst werden. Untermalt wird das Ganze von freudbetonter Musik.

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Freitag: 09.00 - 10.30 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    11. Januar 2019 (13 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 52,00 Euro
    Nichtmitglieder: 130,00 Euro

    Übungsleiter
    Gulya Bindig

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Qigong

    Was ist das?
    Durch gezielte Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen sowie Meditationsübungen soll der Qi-Fluss im Körper harmonisiert und reguliert werden.

    Wo?
    Dreifachhalle Mittelschule

    Wann?
    Dienstag: 18.30 - 19.30 Uhr


    Nächster Kursbeginn
    08. Januar 2019

    Kursgebühr (13 Termine)
    Vereinsmitglieder: 35,00 Euro
    Nichtmitglieder: 87,00 Euro

    Übungsleiter
    Gerhard Seitzinger


    Anmeldung

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    Tel.: 09187 - 903148

  • Warm up - Kickboxen für Einsteiger

    Was ist das?
    Kickboxtraining verbindet auf komplexe Weise Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination und stellt somit ein ganzheitliches Training dar. Neben der Grundlagenausdauer werden v.a. Schnelligkeits- und Kraftausdauer für kurze und maximal intensive Bewegungen verbessert. Die Entwicklung komplexer Kraft beeinflusst jede Technik im Kickboxen wesentlich und stellt gleichzeitig die Basis für Schnelligkeit und aktive Beweglichkeit dar. Notwendige Voraussetzung für (hohe) Kicktechniken ist nicht nur die Beweglichkeit der Adduktoren, Beinbeuger sowie des Hüftgelenks, sondern sind auch alle zentralen Komponenten koordinativer Fähigkeiten, wie die Gleichgewichts-, Kopplungs-, Reaktions-, oder Orientierungsfähigkeit. Rythmische Übungen spielen bei der Schulung solcher Fähigkeiten eine zentrale Rolle.

    Der Kurs „Warm Up – Kickboxen für Einsteiger“ bietet einen Einblick in die Faszination Kickboxen und weist in die Trainingsgrundlagen des jungen Kampfsports ein. Dabei werden neben dem Schulen körperlicher Grundlagen auch elementare Faust- und Trittfolgen erlernt. Mit Abschluss dieses Kurses (7 Termine) haben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen umfassenden ersten Eindruck und spüren eine Verbesserung ihrer allgemeinsportlichen Fähigkeiten.



    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Dienstag: 19.45 - 20.45 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    15. Januar 2019 (7 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 25,00 Euro
    Nichtmitglieder: 60,00 Euro

    Übungsleiter
    Philipp Bitzenbauer (Cheftrainer Bayernkader Kickboxen U19 im BLSV)

    Anmeldung

    Anmeldeformular

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    Tel.: 09187 - 903148

  • Winter Power

    Was ist das?
    Mit Winter-Power bietet der TV Altdorf ein intensives Intervalltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems, zum Aufbau definierter Muskeln und zum Verbrennen von Kalorien und Fett. Es bedient sich vorzugsweise funktioneller Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verspricht in kurzer Zeit ein äußerst effektives Workout. Durch den Ansporn des Trainers wird man bis an seine Grenzen und darüber hinaus motiviert. Die Übungen sind sehr vielfältig und bieten eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Jüngere Teilnehmer sind dabei ausdrücklich auch willkommen.

    Wo?
    Grundschulhalle Altdorf

    Wann?
    Montag: 17.30 - 18.30 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    07. Januar 2019 (13 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 22,00 Euro
    Nichtmitglieder: 92,00 Euro

    Übungsleiter
    Maximilian Zagel

    Anmeldung
    Anmeldeformular
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    Tel.: 09187 - 903148

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