Functional Fitness

Gesund­heit­sori­en­tiertes Ganzkör­per­train­ing, kurzes Warm up mit Gelenkmo­bil­i­sa­tion, Übun­gen für Kraft, Koor­di­na­tion und Bal­ance im Stand, dann Mat­tent­work­out mit Übun­gen aus dem Pilates-Train­ing zur Kräf­ti­gung der tiefen Rumpf­musku­latur und Mobil­i­sa­tion der Wirbel­säule. Stretch­ing und Entspan­nung zum Abschluss.