Seniorengymnastik

Die Präventions-Gymnastik für Ältere ist extra für Menschen eines höheren Alters angelegt. Es werden die Mobilität, die Koordination, die Konzentration und auch die Kraft verbessert. Nach einem Aufwärmtraining bei altersentsprechender Musik machen wir uns an die Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen wie z.B. Bauch, Beine, Po und Armmuskulatur. Ebenso steht die Stabilisation der Rumpfmuskulatur auf dem Programm. Die Übungen werden teilweise mit Geräten wie z.B. Hanteln oder Theraband ausgeführt. Ein ausgiebiger Stretching- und Entspannungsteil rundet das Programm ab.