Seniorengymnastik

Die Präven­tions-Gym­nas­tik für Ältere ist extra für Men­schen eines höheren Alters angelegt. Es wer­den die Mobil­ität, die Koor­di­na­tion, die Konzen­tra­tion und auch die Kraft verbessert. Nach einem Aufwärm­train­ing bei altersentsprechen­der Musik machen wir uns an die Kräf­ti­gung der ver­schiede­nen Muskel­grup­pen wie z.B. Bauch, Beine, Po und Arm­musku­latur. Eben­so ste­ht die Sta­bil­i­sa­tion der Rumpf­musku­latur auf dem Pro­gramm. Die Übun­gen wer­den teil­weise mit Geräten wie z.B. Hanteln oder Ther­a­band aus­ge­führt. Ein aus­giebiger Stretch­ing- und Entspan­nung­steil run­det das Pro­gramm ab.