Wirbelsäulengymnastik Herren (Gruppe A)

Die Wirbel­säu­lengym­nas­tik für Her­ren ist beson­ders für Men­schen aus­gelegt, die einen gesund­heit­sori­en­tierten Aus­gle­ich für die Ein­seit­igkeit im Arbeit­sall­t­ag oder ein funk­tionelles Basis­trainig suchen. Nach dem Aufwär­men wer­den alle Muskel­grup­pen, beson­ders die für den Rumpf und die Hal­tung wichti­gen Struk­turen mit flot­ter Musik auf Beweglichkeit, Koor­di­na­tion und Kraft trainiert. Ein Cooldown und Stretch­ing run­det die aktive Stunde speziell für Her­ren ab.