Yoga dient als Weg zu Kraft und inner­er Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf kör­per­lich­er, geistiger und seel­is­ch­er Ebene weit­erzuen­twick­eln. Durch gezielte Kör­p­er- und Atemübun­gen sowie Tiefe­nentspan­nung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlan­gen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.

Mit Win­ter-Pow­er bietet der TV Alt­dorf ein inten­sives Inter­vall­train­ing zur Kräf­ti­gung des gesamten Kör­pers, zur Förderung des Herz-Kreis­lauf-Sys­tems, zum Auf­bau definiert­er Muskeln und zum Ver­bren­nen von Kalo­rien und Fett. Es bedi­ent sich vorzugsweise funk­tioneller Übun­gen mit dem eige­nen Kör­pergewicht und ver­spricht in kurz­er Zeit ein äußerst effek­tives Work­out. Durch den Ans­porn des Train­ers wird man bis an seine Gren­zen und darüber hin­aus motiviert. Die Übun­gen sind sehr vielfältig und bieten eine Kom­bi­na­tion von Aus­dauer- und Kraft­train­ing. Jün­gere Teil­nehmer sind dabei aus­drück­lich auch willkommen.