Pilates trainiert die Musku­latur von innen nach außen. Bauch, Rück­en, Hüfte und Gesäß wer­den zu einem natür­lichen Muskelko­rsett um die Wirbel­säule aufge­baut. Die Muskeln wer­den kräftiger und geschmei­di­ger, die Kör­per­form har­monis­ch­er und gestreck­ter. Das klas­sis­che Pilates wird durch Übun­gen mit kleinen Geräten erweit­ert. Die Inten­sität der Übun­gen kann für jedes Alter und jede Fit­nessstufe angepasst wer­den. Unter­malt wird das Ganze von freud­be­ton­ter Musik.

Mit Win­ter-Pow­er bietet der TV Alt­dorf ein inten­sives Inter­vall­train­ing zur Kräf­ti­gung des gesamten Kör­pers, zur Förderung des Herz-Kreis­lauf-Sys­tems, zum Auf­bau definiert­er Muskeln und zum Ver­bren­nen von Kalo­rien und Fett. Es bedi­ent sich vorzugsweise funk­tioneller Übun­gen mit dem eige­nen Kör­pergewicht und ver­spricht in kurz­er Zeit ein äußerst effek­tives Work­out. Durch den Ans­porn des Train­ers wird man bis an seine Gren­zen und darüber hin­aus motiviert. Die Übun­gen sind sehr vielfältig und bieten eine Kom­bi­na­tion von Aus­dauer- und Kraft­train­ing. Jün­gere Teil­nehmer sind dabei aus­drück­lich auch willkommen.