Vielen Jugendlichen stellt sich nach dem Schulabschluss die Frage, was danach kommt. Praktikum? Ausbildung? Studium? Oder doch ein Auslandsaufenthalt? Eine gute Alternative für einige unentschlossene Schulabsolventen bietet das Freiwillige Soziale Jahr im Sport (FSJ). Bereits seit 2010 bietet der TV 1881 Altdorf jungen Menschen die Möglichkeit, sich im Rahmen des FSJ aktiv an der Vereinsarbeit zu beteiligen und dabei wertvolle Erfahrungen für die persönliche Zukunft zu sammeln.
Das FSJ hat in der Regel eine Dauer von 12 Monaten und startet Ende August. Die Freiwilligen absolvieren im Rahmen von Bildungstagen der Bayerischen Sportjugend (BSJ) gleich zu Beginn eine komplette Übungsleiterausbildung, die sie auf die folgende Arbeit im Verein vorbereitet. Die Hauptaufgaben liegen in der Organisation und Durchführung von Trainingseinheiten, Ausführung von Sportangeboten an Schulen und Kindergärten, selbstständiger Projektarbeit sowie Unterstützung des Vereins im Verwaltungsbereich und der Öffentlichkeitsarbeit. Für ihren freiwilligen Einsatz erhalten die „FSJler“ ein Taschengeld von 300€ pro Monat und haben Anspruch auf Kindergeld. Außerdem sind sie sozialversichert und bekommen das Jahr als Wartesemester für das Studium angerechnet.
Das Freiwillige Soziale Jahr leistet aber vor allem auch einen entscheidenden Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung der Freiwilligen. Durch den täglichen Umgang mit Kindern und Jugendlichen werden gerade soziale Kompetenz, Eigenverantwortung und Selbstständigkeit entwickelt – und das immer im sportlichen Kontext mit viel Spaß bei der Sache.
Interessierte Jugendliche sind herzlich willkommen, sich für ein Freiwilliges Soziales Jahr beim TV Altdorf zu bewerben. Gerne werden beim Einsatz auch die persönlichen sportlichen Präferenzen berücksichtig. Bewerbungen und Fragen an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 09187-903148.
Eine Aktion des Deutschen Judobundes mit dem DJB Partner Dax-Sports aus Nürnberg. Unterstützt uns, indem ihr bei der Aktion mitmacht!
Angeboten wird ein Nasen-Mund-Schutz-Set aus Baumwolle in den Farben blau und weiß. Das Set (je 1x blau und 1x weiß) darf über Vereine zum Sonderpreis von 5 € pro Set abgegeben werden. Die Produktion findet in Europa statt.
Seit dieser Woche gibt es das Set auch für Kinder!
Wir wollen euch allen dieses tolle Angebot zugänglich machen, egal ob ihr Mitglied seid oder „noch“ nicht ;-)
Bestellungen sind ab sofort über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! möglich.
Die Anzahl der Masken ist begrenzt. Die Lieferung an den Verein erfolgt nur so lange die Kapazität vorhanden ist. Sobald die Masken geliefert wurden, erhaltet ihr eine Mail mit der Information, wann die Bestellung gegen Barzahlung in der Judo- und Gymnastikhalle (Heumannstraße 5a) abgeholt werden kann.
Bleibt alle gesund!
Eure Judoka des TV Altdorf
Hier die Beschreibung des Herstellers:
Material: 100% hochwertige Baumwolle, atmungsaktiv. Die obere Schicht besteht aus hochwertiger hydrophobierter Baumwolle – nicht chemisch gebleicht. Die zweite Schicht besteht aus atmungsaktivem, wasserabweisendem Stoff, mit einer Tasche zum Einsatz von zusätzlichen Einlagen (z.B. Filterpapier, Mull u.a.), falls erforderlich.
Reinigung: Mindestens bei 60 Grad waschen, bis zu 30 Wäschen haltbar. Nach Waschen und Trocknen bitte bügeln.
*** Wir BOXEN uns für SIE durch ***
Sie müssen Einkäufe oder andere Angelegenheiten erledigen, können oder wollen aber in diesen Zeiten nicht nach draußen, weil Sie aufgrund von Alter oder Erkrankungen Bedenken wegen Corona haben?
Wir bieten Ihnen unsere SCHLAGKRÄFTIGE Hilfe an. Schreiben Sie uns eine Nachricht mit Ihren Anliegen und wir kümmern uns schnellstmöglich darum.
Aufgrund unserer Vernetzung können wir uns ggf. auch um Anliegen außerhalb Altdorfs kümmern!
Sagen wir Corona gemeinsam den KAMPF an!
Darf gerne geteilt werden!
Die aktuelle Situation verlangt uns allen einiges ab.
Wir möchten zumindest einen kleinen Teil dazu beitragen, Euch und Euren Kindern auch weiterhin Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Aus diesem Grund haben wir einen neuen Youtube Channel des TV 1881 Altdorf eingerichtet, auf dem wir euch regelmäßig unter dem Hashtag #WirSportelnZuhause verschiedene Bewegungsideen zeigen, die ihr ganz einfach zuhause nachmachen könnt. Von Koordination, Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit bis hin zum Rätseln ist für alle etwas dabei.
Den Channel findet ihr hier: https://www.youtube.com/channel/UCP8b2X1C-2PuevG9C9uWz1g
Und hier findet ihr den Link zur Ergebnistabelle unserer Tageschallenge #1 - 16: https://tv1881altdorf.de/images/Tageschallenge.pdf
Hier findet ihr den Link zur Ergebnistabelle unserer Tageschallenge # 17 - 32: https://tv1881altdorf.de/images/Ergebnis_Tabelle_-_Tageschallenge_2.pdf
Da unser Projekt noch in den Kinderschuhen steckt, freuen wir uns auf eure zahlreichen Feedbacks. Wie auch im Sport: Aller Anfang ist schwer
Gerne dürft ihr unseren Channel auch an eure Freunde weiterleiten.
Euch allen alles Gute. Bleibt gesund!
#WirSportelnZuhause #TV1881Altdorf #KindersportschuleAltdorf #Löwenstark
Schwimmkurse finden bereits ab Freitag, 13.03.2020 nicht mehr statt.
Neue Informationen werden umgehend auf der Homepage veröffentlicht.
Heumannstr. 5a 
Tel.: 09187 - 90 31 48
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Was ist das?
Das als Zumba Poolparty bekannte Programm verleiht einem belebenden Workout eine völlig neue Bedeutung! Planschen, Dehnen, Twisten und sogar freudiges Geschrei und Gelächter hört man häufig während eines Aqua Zumba Kurses. Der Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht!
Wo?
Hallenbad Altdorf, Am Fallhaus
Wann?
Montag, 19.00 - 19.45 Uhr
Nächster Kursbeginn
13. Januar 2020 (10 Einheiten)
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 50,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro
Übungsleiter
Evi Pillhofer
Anmeldung
Anmeldung Aqua Zumba
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Was ist das?
Yoga dient als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Montag: 09.45 - 11.00 Uhr
Nächster Kursbeginn
20. Januar 2020 (10 Termine)
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 40,00 Euro
Nichtmitglieder: 100,00 Euro
Übungsleiter
Martina Kempa
Anmeldung
Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Yoga dient als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.
Wo?
Gymnastikraum der Dreifachhalle am Schulzentrum, Schulstr. 6
Wann?
Dienstag: 19.45 - 21.15 Uhr
Nächster Kursbeginn
07. Januar 2020 (11 Termine)
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 44,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro
Übungsleiter
Martina Kempa
Anmeldung
Anmeldeformular Yoga (Ausgebucht)
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Du interessierst Dich fürs Tanzen und hast Lust, dich zu cooler Musik zu bewegen? Du bist zwischen 10 und 12 Jahren alt und würdest gerne Hip Hop lernen? Dann ist unser Angebot genau richtig für dich! Bei uns lernst du Hip Hop Schritte sowie Choreographien oder baust deine Kenntnisse in diesem Bereich weiter aus!
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Freitag: 14.00 - 15.00 Uhr
Nächster Kursbeginn
Januar 2020
Übungsleiter
Angelique Pickel
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Die Schwimmabzeichen richten sich an alle Kinder, die schon schwimmen können und ihre Technik verbessern möchten.
Wo?
Freibad Altdorf
Wann?
Montag: 18.00 - 18.45 Uhr
Nächster Kursbeginn
04. Mai 2020
Kursgebühr (inkl. Badeintritt)
Vereinsmitglieder: 60,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro
Übungsleiter
Evi Pillhofer
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaupten und zu verteidigen
Wo?
Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5
Wann?
Mittwoch: 15.00 - 16.00 Uhr
Nächster Kursbeginn
September 2020 (10 Einheiten)
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 80,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro
Übungsleiter
Philipp Bitzenbauer
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaupten und zu verteidigen
Wo?
Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5
Wann?
Mittwoch: 15.00 - 16.00 Uhr
Nächster Kursbeginn
15. Januar 2020 (10 Termine)
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 80,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro
Übungsleiter
Philipp Bitzenbauer
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Was ist das?
Kindertanz richtet sich an alle Kinder von 6 bis 9 Jahren, die Spaß am Tanzen haben und sich gerne zur Musik bewegen.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Freitag: 13.15 - 14.00 Uhr
Übungsleiter
Angelique Pickel
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die die Kraultechnik von Grund auf erlernen wollen. Das Brustschwimmen sollte sicher beherrscht werden. Die Teilnehmer sollten 5-10m am Stück tauchen können.
Wo?
Hallenbad Altdorf
Wann?
Montag, 18.15 - 19.00 Uhr
Nächster Kursbeginn
13. Januar 2020
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 55,00 Euro
Nichtmitglieder: 122,00 Euro
Übungsleiter
Jasmin Gildner
Anmeldung
Anmeldung Kraul Anfänger
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Was ist das?
Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die das Kraulschwimmen bereits beherrschen und die Kraultechnik vertiefen möchten.Es sollten 50 Meter am Stück gekrault werden können.
Wo?
Hallenbad Altdorf
Wann?
Kurs 1: Montag, 19.00 - 19.45 Uhr
Kurs 2: Montag, 17.30 - 18.15 Uhr
Nächster Kursbeginn
13. Januar 2020
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 55,00 Euro
Nichtmitglieder: 122,00 Euro
Übungsleiter
Jasmin Gildner
Anmeldung
Anmeldung Kraul Fortgeschritten (Ausgebucht)
Anmeldung Kraul Fortgeschritten 2
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Die Muskeln werden kräftiger und geschmeidiger, die Körperform harmonischer und gestreckter. Das klassische Pilates wird durch Übungen mit kleinen Geräten erweitert. Die Intensität der Übungen kann für jedes Alter und jede Fitnessstufe angepasst werden. Untermalt wird das Ganze von freudbetonter Musik.
Wo?
Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5
Wann?
Freitag: 09.00 - 10.30 Uhr
Nächster Kursbeginn
Herbst 2020
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 52,00 Euro
Nichtmitglieder: 130,00 Euro
Übungsleiter
Gulya Bindig
Anmeldung
Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Unsere Seepferdchen Anfängerkurse richten sich an Kinder ab 5 Jahren, die noch keinen Schwimmkurs besucht haben. Die Kinder sollten wassergewöhnt sein und sich trauen, den Kopf unter Wasser zu nehmen.
Wo?
Freibad Altdorf / Hallenbad Altdorf
Wann?
Kurs 1: Montag, 17.30 - 18.15 Uhr, Hallenbad (AUSGEBUCHT)
Kurs 2: Montag, 16.00 - 16.45 Uhr, Freibad
Kurs 3: Montag, 17.00 - 17.45 Uhr, Freibad
Kurs 4: Donnerstag, 16.00 - 16.45 Uhr, Freibad (AUSGEBUCHT)
Nächster Kursbeginn:
20.04.2020 (Hallenbad) / 04.05.2020 (Freibad)
Kursgebühr (inkl. Badeintritt)
Vereinsmitglieder: 60,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro
Übungsleiter
Evi Pillhofer / Gretli Thym
Anmeldung
Anmeldung Kurs 1
Anmeldung Kurs 4
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Was ist das?
Unsere Seepferdchen Fortgeschrittenenkurse richten sich an Kinder ab 5 Jahren, die bereits einen Schwimmkurs besucht haben, aber das Seepferdchen noch nicht geschafft haben. Die Kinder sollten wassergewöhnt sein und sich trauen, den Kopf unter Wasser zu nehmen.
Wo?
Hallenbad Altdorf / Freibad Altdorf
Wann?
Kurs 1: Montag, 18.15 - 19.00 Uhr (Hallenbad) AUSGEBUCHT
Kurs 2: Donnerstag, 17.00 - 17.45 Uhr (Freibad)
Nächster Kursbeginn
20.04.2020 (Hallenbad) / 04.05.2020 (Freibad)
Kursgebühr (inkl. Badeintritt)
Vereinsmitglieder: 60,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro
Übungsleiter
Gretli Thym
Anmeldung
Anmeldung Kurs 1 AUSGEBUCHT
(AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Mit Sommer-Power bietet der TV Altdorf ein intensives Intervalltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems, zum Aufbau definierter Muskeln und zum Verbrennen von Kalorien und Fett. Es bedient sich vorzugsweise funktioneller Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verspricht in kurzer Zeit ein äußerst effektives Workout. Durch den Ansporn des Trainers wird man bis an seine Grenzen und darüber hinaus motiviert. Die Übungen sind sehr vielfältig und bieten eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Jüngere Teilnehmer sind dabei ausdrücklich auch willkommen.
Wo?
Grundschulhalle Altdorf
Wann?
Montag: 17.30 - 18.30 Uhr
Nächster Kursbeginn
13. Januar 2020 (11 Termine)
Kursgebühr
Vereinsmitglieder: 18,00 Euro
Nichtmitglieder: 78,00 Euro
Übungsleiter
Frank Bär
Anmeldung
Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Durch fließende Bewegungen voller Spannkraft für eine gute Haltung mit und ohne Handgeräte werden die wichtigsten Muskelgruppen gezielt trainiert.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Montag: 17.30 - 18.00 Uhr
Übungsleiter
Michael Wamser
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Aktiv und fit in jedem Alter. Spaß und Freude durch Bewegung.Aufwärmen, Ausdauer, Beweglichkeit. Stärkung von Herz-Kreislauf zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Verbesserung der Kondition, Körperhaltung und körperlichem Befinden.Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Straffung von Beinen und Po sowie Stabilisierung des gesamten Körpers. Lockerungs- und Dehnungsübungen.Handgeräte, z.B. Theraband, Ball u. a. zur Unterstützung der Übungen. Mit progressiver Muskelentspannung nach Jakobson wird die Stunde abgerundet und auch evtl. Verspannungen gelöst. Geübt wird mit Freude und passender Musik.
Gemeinschaftssinn:
Das Miteinander wird gestärkt z.B. mit Sommerwanderung mit Einkehr im Biergarten. Meditativer Spaziergang. Mit guter Laune zur Wochenendfahrt. Besinnliche Weihnachtsfeier mit Singen und Gitarrenklang. Offen für andere Aktionen.
Wo?
Grundschulhalle
Wann?
Montag: 19.00 - 20.00 Uhr
Übungsleiter
Gerlinde Burkhardt
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Dynamisches Fitnesstraining mit motivierender Musik. Durch leicht nachvollziehbare Schrittkombinationen werden Ausdauer und Koordination verbessert.Die Intensität der Stunde ist so gewählt, dass im optimalen Fettstoffwechselbereich trainiert wird.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Montag: 18.00 - 19.00 Uhr
Übungsleiter
Michael Wamser
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Nach einer kurzen Aufwärmphase werden auf schonende Art und Weise Balance, Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Gezielte Übungen zur Straffung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po folgen, unterstützt durch Kleingeräte wie Theraband und Bälle sowie Reifen und Langbänke. Die Stunde schließt mit einem kurzen Stretchingteil.
Wo?
Grundschulhalle
Wann?
Montag: 18.00 - 19.00 Uhr
Übungsleiter
Bettina Gmehling
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Mit einem Warm-Up zu flotter Musik startet diese Stunde. Nach dem Aufwärmen geht es an die Kräftigung der großen Muskelgruppen wie z. B. Bauch – Beine – Po; aber auch die Arm- und Rückenmuskulatur wird bearbeitet. Der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie dem Theraband oder kleinen Hanteln ist ebenfalls vorgesehen. Ebenso wird in dieser Stunde an die Balance, Koordination und Stabilisation des gesamten Körpers gedacht. Mit einem sanften Cooldown und Stretchingteil neigt sich die Stunde dann dem Ende zu. Den Abschluss bildet ein ruhiger Entspannungsteil, der den Teilnehmern einen guten Start in den Tag verschaffen soll.Die Stunde richtet sich vor allem an Mütter und Hausfrauen, aber auch an Junggebliebene,die etwas für sich und ihren Körper tun möchten. Kinder können gerne mitgebracht werden.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Dienstag: 08.30 - 09.15 Uhr
Übungsleiter
Evi Pillhofer
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, kurzes Warm up mit Gelenkmobilisation, Übungen für Kraft, Koordination und Balance im Stand, dann Mattentworkout mit Übungen aus dem Pilates-Training zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule. Stretching und Entspannung zum Abschluss.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Freitag: 09.00 - 10.00 Uhr
Übungsleiter
Gerhard Seitzinger
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Gymnastik für alle , die Freude und Spaß an der Bewegung mit motivierender Musik haben und sich durch Ausdauer, Kraft- und Dehnübungen zusammen im vertrauten Kreis fit und beweglich halten wollen. Kleine Tänze, sowie verschiedene Handgeräte kommen immer wieder zum Einsatz und sorgen für eine abwechslungsreiche Stunde.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Montag: 16.15 - 17.15 Uhr
Übungsleiter
Erna Großmann
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Haltung und Bewegung dient zur gezielten Verbesserung der Rumpfmuskulatur für eine gesunde und Körperhaltung. Neben Kräftigungsübungen wird auch die Ausdauer geschult.
Wo?
Dreifachhalle am Schulzentrum, Schulstr. 6
Wann?
Montag: 18:30 - 20:00 Uhr
Übungsleiter
Gerhard Seitzinger
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Diese speziell für Senioren entwickelte Nordic Walking Gruppe ist aus dem Lauftreff Altdorf entstanden. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm mit Dehnung, Koordinationsübungen und Balance genießen wir bei jeder Witterung die frische Luft. Je nach Fitness bilden sich unterschiedliche Gruppen, die gemeinsam eine Stunde walken.
Wo?
Gruppe 1: Parkplatz Grundschule Altdorf
Gruppe 2: Parkplatz Grundschule Altdorf
Gruppe 3: Heizwerk Fürstenschlag
Wann?
Gruppe 1: Dienstag, 15.00 - 16.00 Uhr
Gruppe 2: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Gruppe 3: Donnerstag, 08.30 - 09.30 Uhr
Übungsleiter
Hans und Ria Merkel
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Die Präventions-Gymnastik für Ältere ist extra für Menschen eines höheren Alters angelegt. Es werden die Mobilität, die Koordination, die Konzentration und auch die Kraft verbessert. Nach einem Aufwärmtraining bei altersentsprechender Musik machen wir uns an die Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen wie z.B. Bauch, Beine, Po und Armmuskulatur. Ebenso steht die Stabilisation der Rumpfmuskulatur auf dem Programm. Die Übungen werden teilweise mit Geräten wie z.B. Hanteln oder Theraband ausgeführt. Ein ausgiebiger Stretching- und Entspannungsteil rundet das Programm ab.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Dienstag: 09.30 - 10.15 Uhr
Übungsleiter
Evi Pillhofer
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Trainingsstunde für Fitness, Kondition und Koordination. Jede Einheit beginnt mit einem Warm Up mit Bewegungen aus dem Aerobic-Bereich. Nach einer kurzen Einleitung mit Step-Aerobic Grundschritten erarbeiten wir eine Choreographie, die in einem ausgiebigen Cardioteil gipfelt. Abschließend folgen Cooldown und Stretching.
Wo?
Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5
Wann?
Donnerstag: 18.30 - 20.00 Uhr
Übungsleiter
Heike Stubert
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Unsere Wirbelsäule ist das „Rückgrat“ unseres Lebens, deshalb sollten wir sie pfleglich behandeln. In dieser Stunde werden Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung, Kräftigung und Dehnung durchgeführt. Ziel ist der Aufbau eines Muskelkorsetts rund um die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Wo?
Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5
Wann?
Dienstag: 18.30 - 19.30 Uhr
Übungsleiter
Erna Großmann
Anmeldung
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Die Wirbelsäulengymnastik für Herren ist besonders für Menschen ausgelegt, die einen gesundheitsorientierten Ausgleich für die Einseitigkeit im Arbeitsalltag oder ein funktionelles Basistrainig suchen. Nach dem Aufwärmen werden alle Muskelgruppen, besonders die für den Rumpf und die Haltung wichtigen Strukturen mit flotter Musik auf Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Ein Cooldown und Stretching rundet die aktive Stunde speziell für Herren ab.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Montag: 20.30 - 21.30 Uhr
Übungsleiter
Norbert Anic
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Das Skelett des Menschen ist vom Scheitel bis zur kleinen Zehe miteinander verbunden. Aus diesem Grund wird der Körper als Ganzes gesehen und trainiert. Diese Stunde beinhaltet ein dynamisches Erwärmen unserer Muskulatur mit Übungen für den gesamten Haltungs-Apparat. Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur im Bereich Rücken, Bauch, Beine und Po wird trainiert. Aktive und sportliche Teilnehmer und solche, die es werden und bleiben wollen, sind in dieser Stunde regelmäßig dabei.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Donnerstag: 09.30 - 10.30 Uhr
Übungsleiter
Erna Großmann
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Durch gezielte Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen sowie Meditationsübungen soll der Qi-Fluss im Körper harmonisiert und reguliert werden.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Freitag: 11.00 - 12.00 Uhr
Übungsleiter
Gerhard Seitzinger
Weitere Infos
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Tel.: 09187 - 903148
Was ist das?
Nach einem kurzen Warm-up steigen wir in ein Kräftigungs- und Mobilisationstraining für den Rücken ein. Durch gezielte Beanspruchung der Rumpfmuskulatur soll der Rücken gestärkt und muskuläre Dysbalancen vermieden werden. Stretching und Entspannung zum Abschluss.
Wo?
Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a
Wann?
Freitag: 10.15 - 11.00 Uhr
Übungsleiter
Gerhard Seitzinger
Anmeldung
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 09187 - 903148
