TV 1881 Altdorf e.V.

Kurse

Kraulschwimmen Anfänger

Was ist das?

Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die die Kraultechnik von Grund auf erlernen wollen. Das Brustschwimmen sollte sicher beherrscht werden.

Wo?

Freibad Altdorf, Hagenhausener Str. 8

Wann?

Wechselnd Montag oder Dienstag von 19.00 - 19.45 Uhr zu folgenden Terminen:
Mo, 14.05.; Mo, 28.05.; Di, 05.06.; Mo, 11.06.; Mo, 18.06.; Mo, 25.06.; Di, 03.07.; Mo, 09.07.; Mo, 16.07.; Mo, 23.07.; Di, 31.07. (Ersatztermin)

Nächster Kursbeginn

14. Mai 2018

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 50,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro

Übungsleiter

Jasmin Gildner/Frank Bär

Anmeldung

Anmeldung Kraul Anfänger
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Tel.: 09187 - 903148

Kraulschwimmen Fortgeschritten

Was ist das?

Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die das Kraulschwimmen bereits beherrschen und die Kraultechnik vertiefen möchten.Es sollten 50 Meter am Stück gekrault werden können.

Wo?

Freibad Altdorf, Hagenhausener Str. 8

Wann?

Wechselnd Montag oder Dienstag von 18.15 - 19.00 Uhr zu folgenden Terminen:
Mo, 14.05.; Mo, 28.05.; Di, 05.06.; Mo, 11.06.; Mo, 18.06.; Mo, 25.06.; Di, 03.07.; Mo, 09.07.; Mo, 16.07.; Mo, 23.07.; Di, 31.07. (Ersatztermin)

Nächster Kursbeginn

14. Mai 2018

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 50,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro

Übungsleiter

Jasmin Gildner/Frank Bär

Anmeldung

Anmeldung Kraul Fortgeschritten
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Tel.: 09187 - 903148

Jugend-Schwimmabzeichen (Bronze, Silber, Gold)

Dieser Kurs ist leider AUSGEBUCHT. Wir setzen Sie aber gerne auf die Warteliste.

Was ist das?

Die Schwimmabzeichen richten sich an alle Kinder, die schon schwimmen können und ihre Technik verbessern möchten.

Wo?

Freibad Altdorf

Wann?

Montag: 18.00 - 18.45 Uhr

Nächster Kursbeginn

07.05./14.05.18

Kursgebühr (inkl. Badeintritt)

Vereinsmitglieder: 65,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro

Übungsleiter

Gretli Thym, Evi Pillhofer

Anmeldung

Bronze
Silber
Gold
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Tel.: 09187 - 903148

Seepferdchen Fortgeschritten

Was ist das?

Unsere Seepferdchen Fortgeschrittenenkurse richten sich an Kinder ab 5 Jahren, die bereits einen Schwimmkurs besucht haben, aber das Seepferdchen noch nicht geschafft haben. Die Kinder sollten wassergewöhnt sein und sich trauen, den Kopf unter Wasser zu nehmen.

Wo?

Freibad Altdorf

Wann?

Kurs 1: Montag, 17.00 - 17.45 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 2: Donnerstag, 17.00 - 17.45 Uhr

Nächster Kursbeginn

07.05./14.05.18

Kursgebühr (inkl. Badeintritt)

Vereinsmitglieder: 65,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro

Übungsleiter

Gretli Thym, Evi Pillhofer

Anmeldung

Kurs 1 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 2
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Tel.: 09187 - 903148

Seepferdchen Anfänger

Was ist das?

Unsere Seepferdchen Anfängerkurse richten sich an Kinder ab 5 Jahren, die noch keinen Schwimmkurs besucht haben. Die Kinder sollten wassergewöhnt sein und sich trauen, den Kopf unter Wasser zu nehmen.

Wo?

Freibad Altdorf

Wann?

Kurs 1: Montag, 16.00 - 16.45 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 2: Montag, 15.30 - 16.15 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 3: Montag, 16.30 - 17.15 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 4: Donnerstag, 16.00 - 16.45 Uhr

Nächster Kursbeginn

07.05./14.05.18

Kursgebühr (inkl. Badeintritt)

Vereinsmitglieder: 65,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro

Übungsleiter

Gretli Thym, Evi Pillhofer

Anmeldung

Kurs 1 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 2 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 3 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
Kurs 4
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Tel.: 09187 - 903148

Funktionelles Slingtraining

Was ist das?

Unser Funktionelles Slingtraining ist nicht nur eine äußerst effektive Methode, Ihre Muskeln zu trainieren, es schult darüberhinaus auch komplexe Bewegungsmuster des Körpers, wie sie im Alltag oder Sport vorkommen. Dabei findet das Training unter Einsatz von Slingbändern statt, wodurch sich durch die erhöhte Instabilität der Trainingseffekt stark erhöht. Neben der Rumpfstabilität- und beweglichkeit trainieren Sie so auch gezielt Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsschnelligkeit.

Wo?

Gymnastikraum der Dreifachhalle am Schulzentrum, Schulstr. 6

Wann?

Mittwoch: 17.30 - 18.30 Uhr

Nächster Kursbeginn

25. April 2018 (8 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 15,00 Euro
Nichtmitglieder: 70,00 Euro

Übungsleiter

Frank Bär

Anmeldung

Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148

Feriencamp Pfingsten

Was ist das?

Für alle Kinder, die Lust auf Action und neue Sportarten haben und neue Freunde kennenlernen wollen, hat der TV 1881 Altdorf genau das Richtige. In den Pfingstferien vom 22.05. bis 24.05.2018 bietet der TV wieder ein abteilungsübergreifendes Ferienprogramm für Kinder von 6 bis 12 Jahren an. Dabei können die Kids verschiedene Sportarten kennenlernen und ausprobieren, spielen und jede Menge Spaß erleben. .Die Kinder können ab 08.30 Uhr zum Sportgelände an der Heumannstraße gebracht werden. Von 09 bis 12 Uhr sowie von 13 bis 15.30 Uhr findet dann jeweils das Sportprogramm statt, unterbrochen von einer einstündigen Mittagspause mit Essen.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Dienstag, 22.05. bis Donnerstag, 24.05.2018

Kursgebühr (inklusive Verpflegung (Mittagessen, Obst, Getränke))

Vereinsmitglieder: 69,00 Euro
Nichtmitglieder: 79,00 Euro
KiSS-Kinder: 59,00 Euro
Geschwisterkinder: 59,00 Euro

Übungsleiter

Maximilian Zagel & Frank Bär

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Autogenes Training

Was ist das?

Sie werden von unserer ausgebildeten Trainerin angeleitet und durch die klar strukturierten, einfach zu erlernenden Grundübungen des Autogenen Trainings geführt. Sie erlernen dabei schrittweise, sich durch Autosuggestion und Körperwahrnehmung selbst in einen Entspannungszustand zu versetzen. Anschließend beherrschen Sie bei regelmäßiger Übung selbstständig diese Entspannungsmethode und können Sie jederzeit für sich einsetzen, ob nun zur besseren Bewältigung von Stress, Linderung von Nervosität, Schlafstörungen, Migräne und negativen, seelischen Stimmungen oder für innere Ruhe und Gelassenheit, eine verbesserte Konzentration und Körperwahrnehmung. Alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Samstag: 09.00 - 10.00 Uhr

Nächster Kursbeginn

24. Februar 2018 (10 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 40,00 Euro
Nichtmitglieder: 100,00 Euro

Übungsleiter

Evelyn Fähnrich

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Guten-Morgen-Yoga

Was ist das?

Yoga dienst als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Montag: 09.00 - 10.15 Uhr

Nächster Kursbeginn

09. April 2018 (13 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 52,00 Euro
Nichtmitglieder: 130,00 Euro

Übungsleiter

Martina Kempa

Anmeldung

Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148

Hatha Yoga

Was ist das?

Yoga dienst als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.

Wo?

Gymnastikraum der Dreifachhalle am Schulzentrum, Schulstr. 6

Wann?

Dienstag: 19.45 - 21.15 Uhr

Nächster Kursbeginn

10. April 2018 (13 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 52,00 Euro
Nichtmitglieder: 130,00 Euro

Übungsleiter

Martina Kempa

Anmeldung

Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148

Kampfkatzen (4-7 Jahre)

Was ist das?

Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaupten und zu verteidigen

Wo?

Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

Wann?

Dienstag: 17.00 - 18.00 Uhr

Donnerstag: 17.00 - 18.00 Uhr

Nächster Kursbeginn

tba

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 80,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro

Übungsleiter

Philipp Bitzenbauer

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Kampfkatzen Aufbaukurs

Was ist das?

Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaupten und zu verteidigen

Wo?

Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

Wann?

Dienstag: 17.00 - 18.00 Uhr
oder
Mittwoch: 16.00 - 17.00 Uhr

Nächster Kursbeginn

16. Januar 2018 (10 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 80,00 Euro
Nichtmitglieder: 110,00 Euro

Übungsleiter

Philipp Bitzenbauer

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Kindertanz (3-5 Jahre)

Was ist das?

Kindertanz richtet sich an alle Kinder von 3 bis 5 1/2 Jahre, die Spaß am Tanzen haben und sich gerne zur Musik bewegen.

Wo?

Gymnastikraum Sportpark

Wann?

Mittwoch: 14.30 - 15.15 Uhr

Übungsleiter

Romana Mosburger

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

Olympisches Boxen

Was ist das?

Lerne mit Spaß und Action die grundlegenden Techniken des Boxens und verbessere zudem deine körperliche Fitness. Jeder Teilnehmer erhält ein Paar Boxhandschuhe, das er nach dem Kurs behalten darf.

Wo?

Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

Wann?

Freitag: 19.00 - 20.00 Uhr

Nächster Kursbeginn

19. Januar 2018 (10 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 45,00 Euro
Nichtmitglieder: 90,00 Euro

Übungsleiter

Rainer Roth

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Pilates

Was ist das?

Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Die Muskeln werden kräftiger und geschmeidiger, die Körperform harmonischer und gestreckter. Das klassische Pilates wird durch Übungen mit kleinen Geräten erweitert. Die Intensität der Übungen kann für jedes Alter und jede Fitnessstufe angepasst werden. Untermalt wird das Ganze von freudbetonter Musik.

Wo?

Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

Wann?

Freitag: 09.00 - 10.30 Uhr

Nächster Kursbeginn

13. April 2018 (14 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 55,00 Euro
Nichtmitglieder: 140,00 Euro

Übungsleiter

Gulya Bindig

Anmeldung

Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148

Sommer Power

Was ist das?

Mit Sommer-Power bietet der TV Altdorf ein intensives Intervalltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems, zum Aufbau definierter Muskeln und zum Verbrennen von Kalorien und Fett. Es bedient sich vorzugsweise funktioneller Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verspricht in kurzer Zeit ein äußerst effektives Workout. Durch den Ansporn des Trainers wird man bis an seine Grenzen und darüber hinaus motiviert. Die Übungen sind sehr vielfältig und bieten eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Jüngere Teilnehmer sind dabei ausdrücklich auch willkommen.

Wo?

Grundschulhalle Altdorf

Wann?

Montag: 17.30 - 18.30 Uhr

Nächster Kursbeginn

09. April 2018 (14 Termine)

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: 24,00 Euro
Nichtmitglieder: 98,00 Euro

Übungsleiter

Frank Bär

Anmeldung

Anmeldeformular
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Tel.: 09187 - 903148

Zumba

Was ist das?

Die Stunde steht unter dem Motto „ Join the Party“ mit einer Mischung aus Aerobic- und Tanzschritten zu lateinamerikanischer Musik wird in dieser Stunde an der „Fettverbrennung mit Spaß „ gearbeitet.
Beim bekannten Zumba Fitness Training wird an der Kondition mit Spaß gearbeitet.

Wo?

Judo und Gymnastikhalle

Wann?

Aktuell keine Angebote

Kursgebühr

Vereinsmitglieder: tba
Nichtmitglieder: tba

Wer?

Infos und Anmeldung: Geschäftsstelle / email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 09187 - 903148

Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

Zumba Kids (6-11 Jahre)

Was ist das?

Für Kids von 6 bis 11 Jahre ist Zumba Kids genau das Richtige. Das coole Dance Fitness Workout für Kinder vereint Merengue, Salsa, Reggae und viele weitere Tanzrichtungen zu einer energiegeladenen Fitnessparty. Dabei werden die Balance- und Koordinationsfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Teamwork geschult.

Wo?

Gymnastikraum Sportpark

Wann?

Mittwoch: 15.15 - 16.00 Uhr

Übungsleiter

Romana Mosburger

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

Dauerangebote

Bodyworkout

Was ist das?

Durch fließende Bewegungen voller Spannkraft für eine gute Haltung mit und ohne Handgeräte werden die wichtigsten Muskelgruppen gezielt trainiert.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Montag: 17.30 - 18.00 Uhr

Übungsleiter

Michael Wamser

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Damengymnastik

Was ist das?

Aktiv und fit in jedem Alter. Spaß und Freude durch Bewegung.Aufwärmen, Ausdauer, Beweglichkeit. Stärkung von Herz-Kreislauf zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Verbesserung der Kondition, Körperhaltung und körperlichem Befinden.Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Straffung von Beinen und Po sowie Stabilisierung des gesamten Körpers. Lockerungs- und Dehnungsübungen.Handgeräte, z.B. Theraband, Ball u. a. zur Unterstützung der Übungen. Mit progressiver Muskelentspannung nach Jakobson wird die Stunde abgerundet und auch evtl. Verspannungen gelöst. Geübt wird mit Freude und passender Musik.

Gemeinschaftssinn:

Das Miteinander wird gestärkt z.B. mit Sommerwanderung mit Einkehr im Biergarten. Meditativer Spaziergang. Mit guter Laune zur Wochenendfahrt. Besinnliche Weihnachtsfeier mit Singen und Gitarrenklang. Offen für andere Aktionen.

Wo?

Grundschulhalle

Wann?

Montag: 19.00 - 20.00 Uhr

Übungsleiter

Gerlinde Burkhardt

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Fatburner-Aerobic

Was ist das?

Dynamisches Fitnesstraining mit motivierender Musik. Durch leicht nachvollziehbare Schrittkombinationen werden Ausdauer und Koordination verbessert.Die Intensität der Stunde ist so gewählt, dass im optimalen Fettstoffwechselbereich trainiert wird.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Montag: 18.00 - 19.00 Uhr

Übungsleiter

Michael Wamser

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Fit für Frauen ab 50

Was ist das?

Nach einer kurzen Aufwärmphase werden auf schonende Art und Weise Balance, Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Gezielte Übungen zur Straffung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po folgen, unterstützt durch Kleingeräte wie Theraband und Bälle sowie Reifen und Langbänke. Die Stunde schließt mit einem kurzen Stretchingteil.

Wo?

Grundschulhalle

Wann?

Montag: 18.00 - 19.00 Uhr

Übungsleiter

Bettina Gmehling

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Functional Fitness

Was ist das?

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, kurzes Warm up mit Gelenkmobilisation, Übungen für Kraft, Koordination und Balance im Stand, dann Mattentworkout mit Übungen aus dem Pilates-Training zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule. Stretching und Entspannung zum Abschluss.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Freitag: 09.00 - 10.00 Uhr

Übungsleiter

Gerhard Seitzinger

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Gymnastik für Alle

Was ist das?

Gymnastik für alle , die Freude und Spaß an der Bewegung mit motivierender Musik haben und sich durch Ausdauer, Kraft- und Dehnübungen zusammen im vertrauten Kreis fit und beweglich halten wollen. Kleine Tänze, sowie verschiedene Handgeräte kommen immer wieder zum Einsatz und sorgen für eine abwechslungsreiche Stunde.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Montag: 16.15 - 17.15 Uhr

Übungsleiter

Erna Großmann

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Haltung und Bewegung

Was ist das?

Die Stunde steht unter dem Motto „ Join the Party“ mit einer Mischung aus Aerobic- und Tanzschritten zu lateinamerikanischer Musik wird in dieser Stunde an der „Fettverbrennung mit Spaß „ gearbeitet.
Beim bekannten Zumba Fitness Training wird an der Kondition mit Spaß gearbeitet.

Wo?

Judo und Gymnastikhalle

Wann?

Aktuell keine Angebote

Wer?

Infos und Anmeldung: Geschäftsstelle / email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 09187 - 903148

Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

Nordic Walking

Was ist das?

Diese speziell für Senioren entwickelte Nordic Walking Gruppe ist aus dem Lauftreff Altdorf entstanden. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm mit Dehnung, Koordinationsübungen und Balance genießen wir bei jeder Witterung die frische Luft. Je nach Fitness bilden sich unterschiedliche Gruppen, die gemeinsam eine Stunde walken.

Wo?

Gruppe 1: Parkplatz Grundschule Altdorf

Gruppe 2: Parkplatz Grundschule Altdorf

Gruppe 3: Heizwerk Fürstenschlag

Wann?

Gruppe 1: Dienstag, 15.00 - 16.00 Uhr

Gruppe 2: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr

Gruppe 3: Donnerstag, 08.30 - 09.30 Uhr

Übungsleiter

Hans und Ria Merkel

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Seniorengymnastik

Was ist das?

Die Präventions-Gymnastik für Ältere ist extra für Menschen eines höheren Alters angelegt. Es werden die Mobilität, die Koordination, die Konzentration und auch die Kraft verbessert. Nach einem Aufwärmtraining bei altersentsprechender Musik machen wir uns an die Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen wie z.B. Bauch, Beine, Po und Armmuskulatur. Ebenso steht die Stabilisation der Rumpfmuskulatur auf dem Programm. Die Übungen werden teilweise mit Geräten wie z.B. Hanteln oder Theraband ausgeführt. Ein ausgiebiger Stretching- und Entspannungsteil rundet das Programm ab.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Dienstag: 09.30 - 10.15 Uhr

Übungsleiter

Evi Pillhofer

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Step Aerobic

Was ist das?

Trainingsstunde für Fitness, Kondition und Koordination. Jede Einheit beginnt mit einem Warm Up mit Bewegungen aus dem Aerobic-Bereich. Nach einer kurzen Einleitung mit Step-Aerobic Grundschritten erarbeiten wir eine Choreographie, die in einem ausgiebigen Cardioteil gipfelt. Abschließend folgen Cooldown und Stretching.

Wo?

Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

Wann?

Montag: 18.30 - 20.00 Uhr

Übungsleiter

Heike Stubert

Anmeldung

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Wirbelsäulengymnastik Frauen

Was ist das?

Unsere Wirbelsäule ist das „Rückgrat“ unseres Lebens, deshalb sollten wir sie pfleglich behandeln. In dieser Stunde werden Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung, Kräftigung und Dehnung durchgeführt. Ziel ist der Aufbau eines Muskelkorsetts rund um die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Wo?

Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

Wann?

Dienstag: 18.30 - 19.30 Uhr

Übungsleiter

Erna Großmann

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Wirbelsäulengymnastik Herren

Was ist das?

Die Wirbelsäulengymnastik für Herren ist besonders für Menschen ausgelegt, die einen gesundheitsorientierten Ausgleich für die Einseitigkeit im Arbeitsalltag oder ein funktionelles Basistrainig suchen. Nach dem Aufwärmen werden alle Muskelgruppen, besonders die für den Rumpf und die Haltung wichtigen Strukturen mit flotter Musik auf Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Ein Cooldown und Stretching rundet die aktive Stunde speziell für Herren ab.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Montag: 20.30 - 21.30 Uhr

Übungsleiter

Norbert Anic

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148

Wirbelsäulentraining Männer/Frauen

Was ist das?

Das Skelett des Menschen ist vom Scheitel bis zur kleinen Zehe miteinander verbunden. Aus diesem Grund wird der Körper als Ganzes gesehen und trainiert. Diese Stunde beinhaltet ein dynamisches Erwärmen unserer Muskulatur mit Übungen für den gesamten Haltungs-Apparat. Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur im Bereich Rücken, Bauch, Beine und Po wird trainiert. Aktive und sportliche Teilnehmer und solche, die es werden und bleiben wollen, sind in dieser Stunde regelmäßig dabei.

Wo?

Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

Wann?

Donnerstag: 09.30 - 10.30 Uhr

Übungsleiter

Erna Großmann

Anmeldung

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Tel.: 09187 - 903148