Dauersport

Damengymnastik

Montag: 19.00 — 20.00 Uhr

Beschreibung

Aktiv und fit in jedem Alter. Spaß und Freude durch Bewegung.Aufwärmen, Aus­dauer, Beweglichkeit. Stärkung von Herz-Kreis­lauf zur Steigerung der Leis­tungs­fähigkeit. Verbesserung der Kon­di­tion, Kör­per­hal­tung und kör­per­lichem Befinden.Gezielte Übun­gen zur Kräf­ti­gung der Bauch- und Rück­en­musku­latur, zur Straf­fung von Beinen und Po sowie Sta­bil­isierung des gesamten Kör­pers. Lockerungs- und Dehnungsübungen.Handgeräte, z.B. Ther­a­band, Ball u. a. zur Unter­stützung der Übun­gen. Mit pro­gres­siv­er Muske­lentspan­nung nach Jakob­son wird die Stunde abgerun­det und auch evtl. Verspan­nun­gen gelöst. Geübt wird mit Freude und passender Musik.

Gemein­schaftssinn:
Das Miteinan­der wird gestärkt z.B. mit Som­mer­wan­derung mit Einkehr im Bier­garten. Med­i­ta­tiv­er Spazier­gang. Mit guter Laune zur Woch­enend­fahrt. Besinnliche Wei­h­nachts­feier mit Sin­gen und Gitar­ren­klang. Offen für andere Aktionen.

Ort

Grundschulhalle

Übungsleiter

Gerlinde Burkhardt

Kontakt

Keine Anmeldung nötig!