Das als Zum­ba Pool­par­ty bekann­te Pro­gramm ver­leiht einem bele­ben­den Work­out eine völ­lig neue Bedeu­tung! Plan­schen, Deh­nen, Twis­ten und sogar freu­di­ges Geschrei und Geläch­ter hört man häu­fig wäh­rend eines Aqua Zum­ba Kur­ses. Der Kurs kom­bi­niert die For­mel und Phi­lo­so­phie von Zum­ba mit tra­di­tio­nel­len Übun­gen der Was­ser­gym­nas­tik und bie­tet so ein siche­res, for­dern­des Was­ser­work­out, das die Aus­dau­er trai­niert, die Figur formt und vor allem unglaub­lich viel Spaß macht!

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Yoga dient als Weg zu Kraft und inne­rer Ruhe. Es bie­tet eine gute Mög­lich­keit, sich auf kör­per­li­cher, geis­ti­ger und see­li­scher Ebe­ne wei­ter­zu­ent­wi­ckeln. Durch geziel­te Kör­per- und Atem­übun­gen sowie Tiefen­ent­span­nung schu­len Sie Ihre Wahr­neh­mung und erlan­gen mehr Kraft, Beweg­lich­keit und Ruhe.

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Yoga dient als Weg zu Kraft und inne­rer Ruhe. Es bie­tet eine gute Mög­lich­keit, sich auf kör­per­li­cher, geis­ti­ger und see­li­scher Ebe­ne wei­ter­zu­ent­wi­ckeln. Durch geziel­te Kör­per- und Atem­übun­gen sowie Tiefen­ent­span­nung schu­len Sie Ihre Wahr­neh­mung und erlan­gen mehr Kraft, Beweg­lich­keit und Ruhe.

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Du inter­es­sierst Dich fürs Tan­zen und hast Lust, dich zu coo­ler Musik zu bewe­gen? Du bist zwi­schen 10 und 12 Jah­ren alt und wür­dest ger­ne Hip Hop ler­nen? Dann ist unser Ange­bot genau rich­tig für dich! Bei uns lernst du Hip Hop Schrit­te sowie Cho­reo­gra­phien oder baust dei­ne Kennt­nis­se in die­sem Bereich wei­ter aus!

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Die Schwimm­ab­zei­chen rich­ten sich an alle Kin­der, die schon schwim­men kön­nen und ihre Tech­nik ver­bes­sern möch­ten.

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Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaup­ten und zu ver­tei­di­gen

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Kin­der­tanz rich­tet sich an alle Kin­der von 6 bis 9 Jah­ren, die Spaß am Tan­zen haben und sich ger­ne zur Musik bewe­gen.

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Pila­tes trai­niert die Mus­ku­la­tur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüf­te und Gesäß wer­den zu einem natür­li­chen Mus­kel­kor­sett um die Wir­bel­säu­le auf­ge­baut. Die Mus­keln wer­den kräf­ti­ger und geschmei­di­ger, die Kör­per­form har­mo­ni­scher und gestreck­ter. Das klas­si­sche Pila­tes wird durch Übun­gen mit klei­nen Gerä­ten erwei­tert. Die Inten­si­tät der Übun­gen kann für jedes Alter und jede Fit­ness­stu­fe ange­passt wer­den. Unter­malt wird das Gan­ze von freud­be­ton­ter Musik.

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Unse­re See­pferd­chen Anfän­ger­kur­se rich­ten sich an Kin­der ab 5 Jah­ren, die noch kei­nen Schwimm­kurs besucht haben. Für alle Schwimm­kur­se soll­ten die Teil­neh­mer “was­ser­ge­wöhnt” sein, d.h. das Kind akzep­tiert sprit­zen, es kann den Kopf unter Was­ser tau­chen und evtl. springt es schon selb­stän­dig ins Was­ser. Das Kind hat also jede Angst vor dem Ele­ment Was­ser abge­legt. Dies ist die Vor­aus­set­zung um Schwim­men erler­nen zu kön­nen

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Unse­re See­pferd­chen Fort­ge­schrit­te­nen­kur­se rich­ten sich an Kin­der ab 5 Jah­ren, die bereits einen Schwimm­kurs besucht haben, aber das See­pferd­chen noch nicht geschafft haben. Die Kin­der soll­ten was­ser­ge­wöhnt sein und sich trau­en, den Kopf unter Was­ser zu neh­men.

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Mit Som­mer-Power bie­tet der TV Alt­dorf ein inten­si­ves Inter­vall­trai­ning zur Kräf­ti­gung des gesam­ten Kör­pers, zur För­de­rung des Herz-Kreis­lauf-Sys­tems, zum Auf­bau defi­nier­ter Mus­keln und zum Ver­bren­nen von Kalo­rien und Fett. Es bedient sich vor­zugs­wei­se funk­tio­nel­ler Übun­gen mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht und ver­spricht in kur­zer Zeit ein äußerst effek­ti­ves Work­out. Durch den Ansporn des Trai­ners wird man bis an sei­ne Gren­zen und dar­über hin­aus moti­viert. Die Übun­gen sind sehr viel­fäl­tig und bie­ten eine Kom­bi­na­ti­on von Aus­dau­er- und Kraft­trai­ning. Jün­ge­re Teil­neh­mer sind dabei aus­drück­lich auch will­kom­men.

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