Yoga dient als Weg zu Kraft und inne­rer Ruhe. Es bie­tet eine gute Mög­lich­keit, sich auf kör­per­li­cher, geis­ti­ger und see­li­scher Ebe­ne wei­ter­zu­ent­wi­ckeln. Durch geziel­te Kör­per- und Atem­übun­gen sowie Tiefen­ent­span­nung schu­len Sie Ihre Wahr­neh­mung und erlan­gen mehr Kraft, Beweg­lich­keit und Ruhe.

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Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaup­ten und zu ver­tei­di­gen

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Der Kurs rich­tet sich an Jugend­li­che und Erwach­se­ne, die die Kraul­tech­nik von Grund auf erler­nen wol­len. Das Brust­schwim­men soll­te sicher beherrscht wer­den. Die Teil­neh­mer soll­ten 5–10m am Stück tau­chen kön­nen.

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Pila­tes trai­niert die Mus­ku­la­tur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüf­te und Gesäß wer­den zu einem natür­li­chen Mus­kel­kor­sett um die Wir­bel­säu­le auf­ge­baut. Die Mus­keln wer­den kräf­ti­ger und geschmei­di­ger, die Kör­per­form har­mo­ni­scher und gestreck­ter. Das klas­si­sche Pila­tes wird durch Übun­gen mit klei­nen Gerä­ten erwei­tert. Die Inten­si­tät der Übun­gen kann für jedes Alter und jede Fit­ness­stu­fe ange­passt wer­den. Unter­malt wird das Gan­ze von freud­be­ton­ter Musik.

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Unse­re See­pferd­chen Anfän­ger­kur­se rich­ten sich an Kin­der ab 5 Jah­ren, die noch kei­nen Schwimm­kurs besucht haben. Für alle Schwimm­kur­se soll­ten die Teil­neh­mer “was­ser­ge­wöhnt” sein, d.h. das Kind akzep­tiert sprit­zen, es kann den Kopf unter Was­ser tau­chen und evtl. springt es schon selb­stän­dig ins Was­ser. Das Kind hat also jede Angst vor dem Ele­ment Was­ser abge­legt. Dies ist die Vor­aus­set­zung um Schwim­men erler­nen zu kön­nen

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Mit Win­ter-Power bie­tet der TV Alt­dorf ein inten­si­ves Inter­vall­trai­ning zur Kräf­ti­gung des gesam­ten Kör­pers, zur För­de­rung des Herz-Kreis­lauf-Sys­tems, zum Auf­bau defi­nier­ter Mus­keln und zum Ver­bren­nen von Kalo­rien und Fett. Es bedient sich vor­zugs­wei­se funk­tio­nel­ler Übun­gen mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht und ver­spricht in kur­zer Zeit ein äußerst effek­ti­ves Work­out. Durch den Ansporn des Trai­ners wird man bis an sei­ne Gren­zen und dar­über hin­aus moti­viert. Die Übun­gen sind sehr viel­fäl­tig und bie­ten eine Kom­bi­na­ti­on von Aus­dau­er- und Kraft­trai­ning. Jün­ge­re Teil­neh­mer sind dabei aus­drück­lich auch will­kom­men.

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ZUMBA®Kids rich­tet sich an alle Kin­der von 6–9 Jah­ren, die Spaß an der Bewe­gung zu Musik haben. Wir machen Spie­le zur Musik, ler­nen ers­te Schrit­te  ken­nen und fügen alles zu kin­der­freund­li­chen Cho­re­os zusam­men.

Mit viel Spaß wer­den dabei Krea­ti­vi­tät, Koor­di­na­ti­on, Gleich­ge­wicht und vie­les mehr geschult.

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ZUMBA® Kids Jr rich­tet sich an alle Kin­der von 3–6 Jah­ren, die Spaß an der Bewe­gung zu Musik haben. Wir machen Spie­le zur Musik, ler­nen ers­te Schrit­te  ken­nen und fügen alles zu kin­der­freund­li­chen Cho­re­os zusam­men.

Mit viel Spaß wer­den dabei Krea­ti­vi­tät, Koor­di­na­ti­on, Gleich­ge­wicht und vie­les mehr geschult.

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ZUMBA®Teens rich­tet sich an alle Jugend­li­chen von 10–15 Jah­ren, die Spaß an der Bewe­gung zu Musik haben.

Abro­cken was das Zeug hält. Coo­le, ener­gie­ge­la­de­ne Dance Par­ty. Spe­zi­ell für Teens ent­wi­ckel­te ener­gie­ge­la­de­ne Tanz- und Fit­ness­par­ty mit kin­der­freund­li­chen Cho­reo­gra­fien und der Musik, die Teens lie­ben, wie z.B. Hip-Hop, Reg­gaeton, Cum­bia und vie­les mehr. ZUMBA®Teens stei­gert die Kon­zen­tra­ti­on, Merk­fä­hig­keit, Krea­ti­vi­tät, Dis­zi­plin, Team­work und das Selbst­ver­trau­en der Kin­der, kur­belt den Stoff­wech­sel an und ver­bes­sert die Koor­di­na­ti­on! Bei allem steht jedoch der Spaß im Vor­der­grund!

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